WXY Kettlebell Težinu Set Podešavanje: 5-12 Kilograma tezak Trening Glupan Odobrenje Fitness Opremu za Teretanu

【Prilagodljiva Kettlebell Set】Je kettlebell od 12 kilograma, to se može lako prilagoditi od 5 kg na 8 kg, 9 kilograma i 12 kg da uradim drugačije kettlebell vježba kao ruski izvrće, bazena, sklekova, mrtvo, itd.Pošto je prilagodljiva karakteristika će se manje prostor za skladištenje i mnogo jeftinije nego pun kettlebell set. 【Luk u obliku s napetost da se pripreme za deadlift.Spojite svoje kukove naprijed i stezaljku guzovima čvrsto.Zamisli da se neka ubadanje tvoju zadnjicu i vratiti u tvoju normalnu stoji položaj.Gurajte nazad sa kukove i vratiti deadlift pripremi položaj.Lijeva noga iskoraci naprijed, desna noga je rastegnute, a pete je pritisnuo na zemlju.U redu podlaktici drži kettlebell i visi na zemlju, i lijevi lakat je levo koleno.Drži kettlebell i izvuče ga unazad.Na kuk položaj, nastavi gornjem desnom rukom paralelno sa zemljom i prestani, onda polako spusti natrag na početne pozicije.Drži kettlebell u obje ruke, mjesto je kettlebell između nogu, nagni se vašu gornju tijelo naprijed iz kukova, i ledja drzite pravo.Zamahnite kettlebell natrag, i onda iskoristiti eksplozivnu snagu da preokrenem kettlebell dalje dok to je prsa nivou.Držite ruke pravo i ispruži kukovi, koljena, i članke naglo.Tijelo je u početne pozicije sklekova, drži kettlebell nositi sa obe ruke, i polako bacite tijelo do grudi skoro dira kettlebell, pauza za neko vrijeme, onda je podigao tvoje telo da se vratim u originalnu poziciju.Može efikasno u ograničeni prostor：u Poređenju sa generalom težak trening opremu, kettlebells su manja u veličinu, i vježba mode je uglavnom sistemski.Srednjoj efikasnosti i mali broj vrlo praktičan obuku opremu za ljude sa ograničeni prostor.Obuku eksplozivnu snagu：u Poređenju sa koristeći Olimpijski dugo rešetaka za eksploziv obuku, kettlebells više prijateljski ljudi.Posebno u picu, visoko flip i iznova-top guraj i druge pokrete, kettlebells možemo stimulirati sportista eksplozivnu snagu.Smanji debeli : Kettlebell je vrsta fitness opremu za aerobik vježba.Uz pomoć kettlebell za težinu obuku može da spali sve masnoće i ostvariti dobar efekat gori debela i smršao.Lako Težinu Adjustment Work Iz Ukupnog Tijelo, Spali Debela I Ton Sve Nagni Muscles Enhance Snagu, Izdržljivosti I Coordination Prevent Bolesti Srca, Srčani Udar Ili Strokes Activate Tvoj Jezgra s napetost da se pripreme za deadlift.Spojite svoje kukove naprijed i stezaljku guzovima čvrsto.Zamisli da se neka ubadanje tvoju zadnjicu i vratiti u tvoju normalnu stoji položaj.Gurajte nazad sa kukove i vratiti deadlift pripremi položaj.Lijeva noga iskoraci naprijed, desna noga je rastegnute, a pete je pritisnuo na zemlju.U redu podlaktici drži kettlebell i visi na zemlju, i lijevi lakat je levo koleno.Drži kettlebell i izvuče ga unazad.Na kuk položaj, nastavi gornjem desnom rukom paralelno sa zemljom i prestani, onda polako spusti natrag na početne pozicije.Drži kettlebell u obje ruke, mjesto je kettlebell između nogu, nagni se vašu gornju tijelo naprijed iz kukova, i ledja drzite pravo.Zamahnite kettlebell natrag, i onda iskoristiti eksplozivnu snagu da preokrenem kettlebell dalje dok to je prsa nivou.Držite ruke pravo i ispruži kukovi, koljena, i članke naglo.Tijelo je u početne pozicije sklekova, drži kettlebell nositi sa obe ruke, i polako bacite tijelo do grudi skoro dira kettlebell, pauza za neko vrijeme, onda je podigao tvoje telo da se vratim u originalnu poziciju.MALTENE : Za početnike, ako želiš da voz glatko, ti možeš da probaš kettlebell deadlift prvo, upoznat sa osjećaj koristeći ovu opremu za vježbanje, i onda u određenim vježbe, to je preporučio da počnemo sa relativno mala kettlebell.Početi vježbati, postepeno se povećati i povećanje intenzitet trening.Ako trener je lumbalnu kičmu nije dobro i na koljeno zajednički je i problematican, to je najbolje da ne kontakt ovu vrstu obuke.